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“年轻女生突然心跳骤停，抢救无效，只因一个你根本想不到的‘小毛病’。”

她不是第一个，恐怕也不是最后一个。

她32岁，平时身体看着挺好，热衷减肥，常年吃代餐、喝黑咖啡，几乎不碰主食和水果。一天早上突然胸闷、心跳乱跳，人就倒下了。医院诊断：严重低钾伴心律失常，猝死风险极高。抢救虽及时，终究回天乏力。

你可能以为，钾低点能咋的？就是个电解质嘛，能出啥大事？

但你心跳、肌肉、神经，全靠它在“通电”。没有钾，你的心脏就像断电的发动机，说停就停。

你✅有❌无
你有没有长期不吃水果蔬菜？
有没有常年高盐饮食、经常出汗却只补水？
有没有狂喝咖啡、喝奶茶却不吃米饭的习惯？

如果有，你就是“低钾地雷”人群。

而根据国家营养调查，有超过70%的中国人每日钾摄入量不达标。患者中仅7%知道这个早期信号：腿软、手抖、心慌、便秘、没劲儿……很多人都当成“缺钙”去补，结果钾越来越低。

但第三个误区几乎所有人都在犯。

你可能觉得，钾不就是香蕉里最多？那我吃两根不就完了？问题是，如果你长期吃得太咸、喝水太多、肉吃太多、菜吃太少，就像一个漏水的桶——你补多少钾，都被身体“冲走”了。

我有个病人，45岁，做销售，天天应酬。蔬菜几乎不吃，爱吃火锅、烤串，一顿能喝两大扎啤酒。某天开会时突然瘫在椅子上，手脚发麻，说话都吃力，检查发现低钾血症合并代谢紊乱。在ICU住了一周，才勉强恢复。

而这一切，完全可以避免。

你得明白，钾不是“补”出来的，是“吃对”出来的。钾最怕四件事：太咸、太瘦、太懒、太渴。

太咸——你每天的咸菜、火腿、方便面，钠盐多得吓人，钾就被“抢走”了；
太瘦——节食减肥、代餐代饭，主食蔬菜水果全不吃，钾从哪来？
太懒——出汗排钾，补水不补钾，越补越稀释；
太渴——你以为多喝水有益？钾低时喝水太多，反倒可能加重电解质紊乱。

权威研究指出：成年人每日推荐摄入钾为3500毫克，而中国平均摄入仅约1800毫克，缺口将近一半。

但钾低的“祸根”，往往埋在你最常见的饮食习惯里。

你早上喝代餐粉，中午随便吃点外卖，晚上靠炸鸡奶茶续命，水果一天碰不到100克，青菜三天没几口——你以为你在“轻食”，其实你正在“轻命”。

你该怎么吃？有5种食物，我宁愿你少吃点肉，也别错过它们。

第一种：深绿色叶菜。
菠菜、苋菜、空心菜，钾含量都很高。一碗蒜蓉菠菜，钾就能超400毫克。你饭桌上每多一把绿叶菜，你的心脏就多一份保障。

第二种：土豆、红薯、山药。
这些“块茎类”食物钾含量惊人，甚至高于香蕉。别再怕它们“高碳水”，它们是你身体的电池板。

第三种：豆类。
黄豆、绿豆、豌豆，不仅补蛋白，还补钾。一小碗绿豆汤，钾含量堪比一个苹果。夏天喝绿豆汤，不止解暑，还能防心慌。

第四种：水果中的“钾王”——猕猴桃、橙子、香蕉。
不是天天吃水果就够，关键是吃对。苹果西瓜水分多，但钾含量不高；香蕉虽然钾多，但糖分也高，建议搭配吃。

第五种：蘑菇、菌菇类。
香菇、杏鲍菇、金针菇，钾含量都不低，脂肪又极低，炒菜炖汤都是好选择。你加一把菇，钾就多一分。

你也别怕钾超标。真正“高钾血症”风险的，是肾功能差的人群。正常人吃这些食物，不会钾高出问题，反而更容易钾不够。

你知道吗？低钾是“隐形杀手”。它不会立刻让你倒下，但它悄悄让你走不动、睡不好、心跳乱、肠胃慢，甚至影响情绪。你以为是焦虑，其实可能是钾低；你以为是过劳，其实是电解质紊乱。

我在临床上见过太多“无声的低钾”，特别是年轻女性。

有个女孩，27岁，互联网公司做设计，长期加班晚睡，靠咖啡和奶茶续命。某次来查血，钾只有3.1，已经是临界低钾。她没啥症状，就是常年便秘、腿软、心跳偶尔乱跳。她一直以为是“压力大”。我告诉她：你不是累，是缺钾了。

她开始每天吃一根香蕉、多喝豆浆、晚饭多点青菜，三个月后复查，钾回升到4.0，整个人都清爽了。

你或许也该问问自己：你真的吃对了吗？

如果你是这些人群，更该警惕：

· 经常出汗多（运动、桑拿、夏天外出）

· 长期服用利尿类物质（包括某些“排毒饮品”）

· 节食减肥、吃代餐、滴油不进

· 爱喝奶茶咖啡却不吃饭

· 有高血压却不控制盐摄入

这些习惯，像“钾流失的高速公路”，你不拦，就只会越来越低。

我说句大实话：很多人不是死于大病，而是死于“小忽视”。

钾低不是重点，严重的是你根本没把它当回事。

你天天算卡路里、戒糖、戒脂，却忘了你身体最需要的是平衡。你怕胖戒主食，却不知钾藏在土豆里；你怕升糖不吃水果，却不知低钾更伤心脏。

我做医生这些年，越来越发现，真正改变命运的，不是手术刀，而是筷子头。

真正好的身体，不是靠补，是靠“吃对”。钾不贵，不难找，它就藏在你每日三餐里——但前提是，你得愿意吃。

从今晚开始，试试把晚饭里的肉减少一半，换成一碗蒸南瓜、一盘炒空心菜、一碗豆腐汤。你会发现，不是你没力气，是你一直吃错了。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。） 参考资料： 中国居民膳食指南（2022版）中国营养学会 《中华内科杂志》2021年第60卷“中国成人低钾流行病学调查” 三甲医院电解质紊乱临床指南2020年版 《健康时报》“低钾血症的临床误区与防治”专栏 国家卫健委营养与健康状况监测数据2020 《中国实用内科杂志》“低钾血症的心律风险评估与管理” 《营养学报》“中国居民钾摄入量调查研究”

1.⏳2025-12-09 0:31⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.76.934.7961(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》940球！40岁C罗连续24年破门=历史第一人，78场狂造91球******

北京时间8月30日，沙特联首轮比赛，利雅得胜利客场以5-0的比分大胜布赖代合作，C罗点射破门，继续创造历史。

比赛第51分钟，布赖代合作球员禁区内手球，裁判判罚点球，VAR介入，确认点球判罚，C罗右脚主罚命中！

数据显示，这是C罗职业生涯第940球！距离1000球里程碑只差60球。

更重要的是，40岁的C罗成为足坛历史上第一位连续24个赛季都有进球的球员，梅西也没有能够做到这一点。

此外，他在利雅得胜利的总进球数达到101球，追平其尤文生涯的进球数，仅次于皇马生涯450球，曼联生涯145球，葡萄牙国家队138球。

C罗在沙特联赛出战78次，打进75球并送出16次助攻，一共参与91球，效率相当惊人。

赛后，C罗晒出了自己的庆祝照，并配文道：走出第一步！

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直播吧08月31日讯 罗马诺消息，曼联与维拉门将达米安-马丁内斯谈妥个人条款！目前与维拉谈判进展顺利。

罗马诺表示，曼联已经与马丁内斯就个人条款达协议，并与维拉进行谈判。正如今早透露的一样，如果曼联没能签下拉门斯，那么马丁内斯将成为曼联的具体选择。目前曼联与维拉谈判进展顺利。

马丁内斯现年32岁，阿根廷门将。目前球员德转身价为2000万欧元。

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直播吧8月31日讯 据《图片报》报道称，奥蓬达可能以4000万欧买断条款租借加盟尤文，在尤文进意甲前三的情况下强制买断。

莱比锡仍然计划将奥蓬达在夏窗出售，球队与意甲豪门尤文图斯的联系非常紧密，目前谈判的重点是一笔先租后买的交易。

这笔租借交易包含一条价值大约4000万欧的有条件强制买断条款，该条款将在尤文本赛季最终排名进入联赛前三的情况下强制生效。

以目前的形势来看，尤文实现这一目标的可能性很高，因此可以基本上视为一笔‘准’永久转会。

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直播吧8月31日讯 本轮英超曼城将迎战布莱顿，哈兰德首发出战。

本场比赛也是哈兰德生涯第100次代表曼城在英超出场，此前的比赛他为球队贡献87球17助攻，曼城官推也晒照为其纪念。

5.⏳2025-12-09 18:56⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.93.762.8956(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》为啥广东人口碑普遍很好？网友：广东要是没有蟑螂就完美了******

今日话题：为什么广东人口碑那么好？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

广东没有酒桌文化，去女朋友家不喝酒也没关系，在北方不喝酒就不是爷们儿，酒精过敏患者非常讨厌

江苏前男友跟我说过，如果不穿名牌衣服不开好车是会被人看不起的，所以我感觉他会看不起我，跟他分手了

很多地方都很讲面子，我老家就是，一年上头挣的钱，其实没什么积蓄，宁可借债都得买个好车回去撑场面，我觉得活得挺累的，但是在广州这里就基本上没有，我有本地的老广同事可以全款买房，全款买车的也会因为外卖便宜了几块钱夸夸其谈，而且这里给我一种，我会活的更自然的感觉，我不用一定要买大牌去包装自己，天气原因的话，我穿着洞洞鞋挤地铁也很符合我打工人的身份，有一种群体归属感，而不会因为满大街都是潮人，感觉格格不入

本广东人，最不喜欢广东的天气，每年大概加起来只有一个星期左右是温度湿度阳光舒服的，其他时候都不舒服。最喜欢广东衣着这些不攀比，随性，还有务实。（肯定有人也爱攀比，很少一部分人）。经常有争议就是不外嫁不外娶，习俗这个真的差别很大，广东气候很烂，但是广东人去了其他地方真不一定能适应，也有人很能适应养得白白胖胖的。还有生儿子，这个，我觉得全国都喜欢在生儿子，各种孕产app，下面评论大部分都是在接男宝，特别是有钱的经商家庭，世界任何一个，都是希望多子女，降低风险，挑选最优秀的继承人。广东很多风俗确实唯男独有，慢慢也在淡化了，生四五个那些还是很少很少了，3个的和1个的都很少，两个是最多的

就是很好啊，我是江浙沪的，来这边上大学觉得这里什么都好！最后在这里成家～（除了小强和老鼠

广州房租比深圳便宜，广州600元可以租一室一厅带厨房冲凉房。深圳几年前去过两次，福田的城中村房租最便宜1200，现在不知道了。

看完网友的这些精彩分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。

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直播吧8月31日讯 据BBC报道称，曼联小将阿玛斯将外租加盟谢周三。

由于迭戈-莱昂的加盟，曼联安排阿玛斯外租历练，即将完成外租谢周三的协议。

尽管阿玛斯上赛季曾为一线队出场七次，但在瑞典和美国的季前集训名单中，阿莫林并没有带上他。

多家俱乐部都对这位18岁小将表示出兴趣，但曼联方面更希望阿玛斯能获得稳定的首发机会。曼联认为谢周三能够提供这样的舞台，而俱乐部老板目前面临的相关争议对这笔租借不会造成影响，因为曼联将会承担外租期间的全部薪水。

此外，阿马斯也在周五被选入了英格兰U19代表队，备战国际比赛日期间与乌克兰、西班牙和荷兰的3场比赛。

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直播吧08月31日讯 中超第23轮，国安客场0-6不敌泰山。

国安遭遇队史中超最大比分的失利，此前，国安中超的最大比分失利是2021赛季客场0-5不敌广州城。

8.⏳2025-12-09 11:18⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.89.154.5116(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》这回得排队买丰田了！新SUV比奥迪Q5L还漂亮，油耗仅4.2L！******

各位车友们，小编今天要给大家爆个猛料！

丰田这次真要动真格的了，LANDHOPPER这辆重磅新车马上就要杀入中国市场。这可不是来打酱油的，它既要接棒已停产的FJ酷路泽，还要在中端SUV市场搞事情。价格直接定在20到30万这个黄金区间，看来是要让奥迪Q5L这样的对手们睡不着觉了！

更刺激的是，这车马上要国产！早在2021年丰田就在车展中展示了一款纯电SUV概念车，取名"Compact Cruiser"。2022年12月，丰田在日本停产了拥有17年历史的FJ酷路泽。

23年8月中旬，丰田在日本申请了"Land Hopper"商标，两天后就曝光将推出全新紧凑级酷路泽SUV，预计2024年投产。

我们暂且叫它"Land Hopper"，据日本汽车媒体透露，这款车不仅有纯电动力，还会推出汽油、柴油甚至混动系统。它将基于丰田TNGA架构下的GA-F平台，该平台目前用于LC 250、LC 300、红杉、坦途、Tacoma皮卡以及雷克萨斯GX等车型。

所以"Land Hopper"完全可以看作是这些大哥的"缩小版"。不过，非承载式车身结构可能会对动力系统施加一些限制。据说最快今年夏天就能买到！

这一车型最初被称为LandHopper（兰德酷路泽Mini），但目前更倾向于命名为LandCruiserFJ，定位为入门级硬派越野SUV，明显是冲着铃木吉姆尼和长城坦克300等车型来的。从目前曝光的信息来看，这款车很可能会采用非承载式车身结构，也就是我们常说的“大梁”。

第一眼看到LANDHOPPER的真车照片，我就挪不开眼了！据悉，新车长宽高分别为4410/1855/1870mm，轴距2580mm。这外形设计太抢眼了！大灯设计够亮眼，两条C形灯带配上棱角分明的轮廓，彻底甩掉了丰田往日那种土里土气的感觉。开这车出门，Q5L见了都得乖乖靠边让路！

动力系统上丰田也放大招了。除了大家熟知的2.5升混动版，这次还会推出纯电车型。要说那套混动系统有多牛，RAV4车主最有发言权，跑一百公里烧的那点油，加油站老板看了都要心疼。和那些动不动就烧掉七八升油的SUV比起来，这车简直太会过日子了！

无论开山路还是跑市区，这台车配的E-CVT变速器和智能四驱都能轻松应对，动力表现在同级车里绝对数一数二。纯电款的续航数据虽然还没公布，以丰田在电动车领域的技术实力，相信不会让人失望。

丰田这次直接把LANDHOPPER的对手锁定在坦克300和CR-V身上。有意思的是这两个车型完全不是一个路子，坦克300专攻野外撒欢，CR-V则是城市代步首选。看来丰田野心不小，想把户外玩家和都市白领的钱包一网打尽！

动力方面，全新丰田LAND HOPPER车型将搭载与丰田RAV4相同的动力组合，适配2.0L油电混合动力引擎、2.5L插电式混合动力两种不同的动力引擎，传动系统预计将匹配E-CVT无极变速箱。并且配备四驱系统。考虑到非承载式多功能车相对于一体式车身的绝对重量，丰田很可能会优先考虑低扭矩输出。

如今买车的朋友对SUV格外挑剔，光能装能跑可不行，还得让人开出去有排面。价格这块确实够狠，定在20到30万这个档位，简直是精准打击。

Q5L现在的价格要四五十万，要是LANDHOPPER能把价格压到30万以下，谁还会考虑Q5L啊？这不就是活生生的打脸现场吗？

优势没得说：开丰田就图个省心耐用，质量让人放心，混动系统技术够硬，价钱也够意思，这性价比真没得挑！当然挑战也不少：20来万这个价位段可真不好混，各家品牌都不是省油的灯。又想玩越野又想坐着舒服，这事儿确实挺难整。

总的来说，LANDHOPPER确实让人眼前一亮！30万预算想买辆靠谱SUV的朋友可以等国内上市后关注一下。

这辆LANDHOPPER看着不错嘛，30万预算的话，你还会考虑买Q5L吗？

#丰田#

9.⏳2025-12-09 24:38⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.86.163.8228(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》绝杀申花！图多列：我们配得上胜利，这场球对保级有很大帮助******

直播吧8月31日讯 中超联赛第23轮，武汉三镇主场1-0击败上海申花。赛后，为三镇攻入绝杀球的图多列接受了采访。

——点评本场比赛

图多列：非常开心，今天球队每个人都非常努力，在100分钟的鏖战下拿下了胜利，我们配得上这场胜利。

——点评自己表现

图多列：其实在上场之前我就告诉自己准备好，告诉自己能进球，拿下这场3分非常开心。

——谈保级之路

图多列：希望在接下来的赛程不管遇到谁，都要有这样的表现，多拿分，今天这场胜利肯定对球队有很大帮助。

10.⏳2025-12-09 16:29⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.31.141.9631(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》大爆冷！国乒女单遗憾输球，2:3惜败日本张本美和，王艺迪3:0获胜******

北京时间8月31日，乒超联赛正在进行。正在进行的是女团比赛，华东理工大学对阵成都高新若水居，华东理工大学方面，拥有世界冠军王艺迪，成都方面，则是引进外援日本名将张本美和。最终，王艺迪力挽狂澜，带队总比分3:1获胜，帮助俱乐部拿下胜利。

首盘比赛，华东理工大学女双选手张翔宇/李雅可对阵成都选手冷雨桐/张本美和。张本美和与冷雨桐是首次搭档，稍微有点陌生。比赛一开始，张翔宇/李雅可以11:9，11:8连胜两局。第三局，张本美和扳回一局。第四局，张翔宇/李雅可一鼓作气以11:5锁定胜局，总比分3:1赢得开门红。

第二盘比赛，华东理工大学主力王艺迪出场，对阵成都小将向俊霖。王艺迪也是刚刚结束美国大满贯赛与瑞典大满贯赛，舟车劳顿，但是双方实力差距很大，王艺迪完全压制对手，王艺迪以11:4，11:7，11:4连胜三局，总比分3:0零封对手，帮助华东理工大学再胜一场。

第三盘比赛，华东理工大学选手李雅可对阵张本美和。首局比赛，张本美和先声夺人，11:7获胜。随后，李雅可11:8，12:10连胜两局，反超大比分。接下来，张本美和顶住压力，越战越勇，11:6，11:5连胜两局，总比分3:2逆转对手，战胜国乒女单，帮助成都扳回一城。

第四盘比赛，华东理工大学选手张翔宇对阵向俊霖。两位小将之间的较量，双方打得不分伯仲，打满五局，最终张翔宇总比分3:2险胜。这样的话，华东理工大学总比分3:1成都。这一场比赛中，国乒女单李雅可2:3不敌日本名将张本美和，无缘胜利。

赛后面对媒体采访，国乒选手李雅可表示，这场球自己觉得首先对手张本美和比较强，自己也是第一次跟她交手，其中也是做好拼对手的准备。比赛中，李雅可一度大比分2:1领先，但是被张本美和逆转。李雅可表示，虽然自己是2比1领先，但可能后面在4局5局的时候出了一些小问题吧，最后没有拿下来。

11.⏳2025-12-09 20:31⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.49.884.9731(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》花几百万买的房，住进去后总过敏！求助网友竟发现新房到处是霉菌******

有时候，网友的建议真的能“救人一命”。

居住在美国俄亥俄州的萨拉·史密斯 (Sara Smith)，在听取了网友的建议后，还真找到了困扰自己大半年反复过敏的原因。

2024年5月，萨拉和新婚丈夫用全部的积蓄，花40万美元买了一套房子。本以为是捡了个“大便宜”，未成想住进新房后，萨拉的每一天都备受折磨。

搬进新房才2天，她就出现严重的鼻窦充血症状，以为是感冒并没有在意，吃了点药后也就好了。

然而，症状消失只是暂时的，之后一直反复发作，而且症状一次比一次严重。

直到6个月后，萨拉在自拍的时候，意外发现自己变丑了。

眼睑上有红色皮疹，起初红疹是淡淡的，像粉色的眼影，之后向眼周扩散，也越来越红，像戴了一个面具。

这些症状看起来不危及生命，但真的很折磨人，萨拉只要一运动，一出汗，皮肤就会非常刺痛，就连洗脸，都成了一种酷刑。

越想越不对，萨拉就在网上发帖，想看看网友们有没有好的建议。

在各色各样的回答中，出现频率最高的原因就是她的新房子，网友觉得根源可能是房子里的霉菌。

事实证明，网友的猜想是对的。

之后，萨拉求助了一家专门去除霉菌的公司，公司的工作人员牵着一条霉菌嗅探犬前来检查房子，这一查才发现，这栋房子到处都是肉眼无法发现的霉菌。

卧室地板、地下室、天花板、橱柜背后、墙壁绝缘层里……几乎每个房间都有长有霉菌。

萨拉每天在家工作，在地下室锻炼，在发霉的浴室里洗澡，然后从发霉的衣柜里挑衣服，穿衣服，还在发霉的房间里睡觉，想想都恐怖，会出现症状也不奇怪。

也因为霉菌，萨拉和新婚丈夫的关系也变得很紧张。

萨拉的丈夫在家时间少，所以基本是无症状，他无法理解为什么妻子脸上总有这么多红疹。

而萨拉只要搬离这个房子，症状就会好转，她也总是住在妈妈家，这让新婚夫妻总处于异地分居的状态。

因此，萨拉认为，霉菌的存在严重影响了他们夫妻之间的关系。

最懊恼的时候，在住新房之前，他们也请了别的公司来检查过霉菌，但没查出来，一想到这件事，萨拉就更沮丧了。

好在最后，霉菌被顺利解决了。

代价是：两夫妻花费了大约1万美元，还扔掉了近90%的家具和家中物品，就连部分电子产品也丢了，因为霉菌的孢子已经深入其中，无法去除。

最后

霉菌，其实是在温暖潮湿环境中滋生的一种真菌，它会释放孢子，然后传播到整个房子里，人肉眼看不到，但很容易被人体吸入。

有的人一接触霉菌或者吸入孢子就会引起过敏反应，包括打喷嚏、流鼻涕、眼睛发红和皮炎等等。

萨拉的过敏，就是因为这个原因。

有的时候，真菌入侵房子，不光是身体健康方面的挑战，更是视觉上的挑战。比如上面这个房子，一个“被诅咒，地板下长满黑色头发丝”的房子。

是头发丝状的嗜血生物，寄生在房子里的触手怪物，还是另类版毒液？

都不是！专家认为这是一种叫作蜜环菌的真菌。

子实体长这样

黑色的是它的菌丝，它本身无毒，而且子实体（蘑菇）可以吃。因为蜜环菌就是我们常说的榛蘑，小鸡炖蘑菇里的蘑菇就是其中一种。

它的存在，除了吓人，还会影响房屋结构，因此一旦发现，还是要彻底去除才能安全。

12.⏳2025-12-09 3:54⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.93.371.3142(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》大爆冷！国乒女单遗憾输球，2:3惜败日本张本美和，王艺迪3:0获胜******

北京时间8月31日，乒超联赛正在进行。正在进行的是女团比赛，华东理工大学对阵成都高新若水居，华东理工大学方面，拥有世界冠军王艺迪，成都方面，则是引进外援日本名将张本美和。最终，王艺迪力挽狂澜，带队总比分3:1获胜，帮助俱乐部拿下胜利。

首盘比赛，华东理工大学女双选手张翔宇/李雅可对阵成都选手冷雨桐/张本美和。张本美和与冷雨桐是首次搭档，稍微有点陌生。比赛一开始，张翔宇/李雅可以11:9，11:8连胜两局。第三局，张本美和扳回一局。第四局，张翔宇/李雅可一鼓作气以11:5锁定胜局，总比分3:1赢得开门红。

第二盘比赛，华东理工大学主力王艺迪出场，对阵成都小将向俊霖。王艺迪也是刚刚结束美国大满贯赛与瑞典大满贯赛，舟车劳顿，但是双方实力差距很大，王艺迪完全压制对手，王艺迪以11:4，11:7，11:4连胜三局，总比分3:0零封对手，帮助华东理工大学再胜一场。

第三盘比赛，华东理工大学选手李雅可对阵张本美和。首局比赛，张本美和先声夺人，11:7获胜。随后，李雅可11:8，12:10连胜两局，反超大比分。接下来，张本美和顶住压力，越战越勇，11:6，11:5连胜两局，总比分3:2逆转对手，战胜国乒女单，帮助成都扳回一城。

第四盘比赛，华东理工大学选手张翔宇对阵向俊霖。两位小将之间的较量，双方打得不分伯仲，打满五局，最终张翔宇总比分3:2险胜。这样的话，华东理工大学总比分3:1成都。这一场比赛中，国乒女单李雅可2:3不敌日本名将张本美和，无缘胜利。

赛后面对媒体采访，国乒选手李雅可表示，这场球自己觉得首先对手张本美和比较强，自己也是第一次跟她交手，其中也是做好拼对手的准备。比赛中，李雅可一度大比分2:1领先，但是被张本美和逆转。李雅可表示，虽然自己是2比1领先，但可能后面在4局5局的时候出了一些小问题吧，最后没有拿下来。

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直播吧8月31日讯 本轮英超曼城将迎战布莱顿，哈兰德首发出战。

本场比赛也是哈兰德生涯第100次代表曼城在英超出场，此前的比赛他为球队贡献87球17助攻，曼城官推也晒照为其纪念。

14.⏳2025-12-09 0:32⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.75.243.5382(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》断舍离后才发现：大多数家庭都在“没苦硬吃”，全是给自己找麻烦******

大家有没有发现，最近几年刮起了一种叫做“断舍离”的风。

我们在断舍离的过程中，

把堆积在家里的杂物扔掉了，家里清爽了、干净了、就连原本很多家务活也减少了。

以前做家务，花时间好几个小时，家务活还是怎么干都干不完；

可是开始断舍离生活后，只需要几分钟，家里就能重新变得干净起来。

可是真正开始断舍离生活后，我才发现：

家里大部分家务活，都是自己给自己找麻烦，用年轻人来说，就是没苦硬吃啊！

01、地毯、脚垫

现在很多年轻人，都特别喜欢在家里放脚垫、地毯。

买这些脚垫、地毯，主要是因为颜值高，

放在家里，不仅美观，而且还可以避免家里的灰尘、污垢弄得到处都是。

但是没想到，这些地毯、脚垫，买回来之后，放在家里刚开始的确很好看，

可是时间长了之后，这些垫子全都是污渍、还很容易藏污纳垢，滋生细菌。

我之前，基本每个月都要花时间清洁一次脚垫、地毯，

不仅麻烦，还特别辛苦，

自从开始断舍离生活后，我把家里这些垫子全都扔掉了，扔掉后，家里瞬间变得干干净净！

没有了脚垫、地毯，也不用担心产出太多家务活了。

02、闲置水杯

不知道有没有人跟我一样，平时特别喜欢买水杯，只要是看到喜欢的、颜值高的水杯，都会买回家。

我家光是水杯，就十几个了！

喝不同的水，用不同的水杯，但是生活中我们根本用不到这么多水杯。

这些水杯用完后，我们都需要挨个清洗，每次清洁都是一个难题，光是想想就很麻烦。

自从开始断舍离后，我喝水只用一个水杯，把家里没什么用的水杯扔掉后，省事又省心，直接节省了不少做家务的时间。

03、桌布

很多长辈，都喜欢在家里家具上面铺一些罩子，用来避免落灰。

比如，餐桌上铺桌布、或者电视上面盖个罩子……

本来想着这么做，干净又卫生，实际上却增加了不少家务活上的负担。

开始断舍离生活后，我把家里这些没用的东西都扔掉了，没想到，家务活瞬间少了一大半。

桌子上面不铺桌布了，平时吃完饭，直接擦一下餐桌就搞定了，根本不需要铺桌布，扔掉桌布，也省得我们花时间洗桌布了。

04、手动家务

我发现，很多家庭总是在没苦硬吃。

我开始断舍离生活后，第一件事就是抛弃传统的手动家务。

以前，洗衣服手洗、还要辛辛苦苦扫地、拖地、洗餐具也是手洗……

其实有很多小家电，都是可以解决我们手动家务的问题，

洗衣服可以交给洗衣机，拖地、扫地都可以交给扫地机器人、洗地机、清洗餐具可以交给洗碗机。

告别了手动家务后，每天能节省不少时间，家里瞬间变得干净、整洁多了。

05、一次性产品

我发现，很多家庭都特别喜欢囤积各种一次性产品，

比如，一次水杯、一次性筷子、一次性手套、纸巾等东西。

这些一次性产品，放在家里不过是占地方而已，用着也不健康，甚至有安全隐患。

开始断舍离生活后，我把这些一次性产品扔掉了，扔掉后，少了这些一次性产品的堆积，家里瞬间变得清爽、干净多了。

06、闲置花盆

现在很多人喜欢养养花，种种植物，

但是这些花花草草枯萎了的话，剩下的闲置花盆，最好断舍离，别留着了。

空闲的时候，我们可以看看书、听听音乐，逛逛街，想要好好放松放松。

如果家里有闲置的花盆，放在阳台不仅占地方，还需要日常清洁打扫，想着空置不太好，还会继续栽种，多麻烦啊。

如果家里有闲置的花盆，该扔就扔，别留着了！

总结：

如果你不想花费太多时间做家务，就不要往家里添置这些物品了，全都是没苦硬吃，这些没苦硬吃的行为，大多数家庭都中了！

15.⏳2025-12-09 12:19⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.75.113.1922(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》4200万加盟米兰！恩昆库：我愿付出一切为球队而战，为胜利而战******

直播吧8月31日讯 AC米兰签下切尔西前锋恩昆库，双方签约至2030年，总价4200万欧，球员将身披18号球衣。恩昆库接受媒体采访，谈到加盟米兰的感受。

当你得知自己将要来到米兰时，你的第一反应是什么？

我非常高兴。能来到这里我感到非常激动。从一开始我就对这段旅程深信不疑，我很高兴能来到这里。

球迷们可能对你还不太了解：你的比赛风格是怎样的？有哪些特点？

我的比赛风格技术性很强，我喜欢和队友们配合，起到串联作用。我踢的是进攻型位置，并努力为球队送出助攻或取得进球。我总是从球队的角度思考，我喜欢为球队而战，付出我的一切，这样我们就能作为一个整体发挥出最佳水平。

你在场上最喜欢的位置是哪里？

我喜欢在靠近前锋的位置踢球，或者直接担任前锋。我喜欢拥有进攻的自由度。在空间中移动，与我的锋线搭档进行对话，这是我最擅长的。

来到米兰有什么感想？

我感到很自豪。我非常自豪。我过去在英格兰和德国积累了重要的经验。我已经准备好去发现一个新的国家，一个新的联赛，我迫不及待地想开始这个新赛季。

为什么选择18号球衣？

我一直很喜欢这个号码，我过去也穿过它。后来因为一些个人原因，一些事情的发生加强了这层联系，让它变得更加特别。

你和迈尼昂、福法纳或者像吉鲁这样的前队友聊过吗？他们给了你建议吗？

我和迈尼昂的关系非常好。我们聊了很多事情，他跟我说了俱乐部很多非常好的方面。我们的性格很相似。他所说的话立刻就说服了我。

进入像米兰这样的更衣室感觉如何？

这很棒。我们了解俱乐部的雄心。我们必须为了胜利而战，这也是为什么伟大的球员会来这里踢球。我曾经作为对手和卢卡（约维奇）交过手，但还没和拉法（莱奥）一起踢过。我很高兴能与他们并肩作战。我希望能为了球队的利益在场上和他们相处融洽。

你本赛季的个人目标是什么？

我没有个人目标，因为我不想给自己设限。我总是努力日复一日地提高自己。这就是我的心态，赛季末我们再看结果如何。

你想象过在圣西罗踢球的场景吗？

当然，我已经想象过了。我之前代表法国队与意大利队比赛时，就在那里踢过。我立刻就发现那是一座非常漂亮的球场，非常宏大。我很高兴能称之为我的家。

你想对球迷们说些什么？

我想说的是，我很高兴来到这里，我会为这家俱乐部和球迷们感到快乐而付出我的一切。这些球迷和这座球场让米兰成为了传奇球队。

16.⏳2025-12-09 10:16⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.59.887.3324(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》谢霆锋45岁生日 带父母聚餐画面曝光 四哥谢贤精神状态成焦点******

在这个快节奏的现代社会，家庭的温暖往往被繁忙的生活和工作的压力所掩盖。

然而，谢霆锋的45岁生日聚会却无意间为我们揭开了家庭情感的重要性，展示了亲情在生活中的不可替代性。

每一个细节都流露出浓浓的爱意，让人感受到家庭的纽带是多么强大。

那一天，聚餐的场所选择了一个温馨的餐厅，四周装饰着柔和的灯光，营造出一种温暖的氛围。

谢霆锋与父母入座时，简洁的桌布上摆满了色香味俱全的菜肴，这些美味不仅令人口水直流，更是寄托了浓浓的家庭情感。

每一道菜都似乎承载着母亲的心意，让人倍感亲切与温暖。

当第一道菜上来时，谢霆锋满怀期待地向父母介绍。

他的声音中充满热情，仿佛不仅仅是在介绍一道菜，更是在诉说着对母亲烹饪的赞美与感谢。

狄波拉轻轻一笑，眼中闪烁着骄傲的光芒，那一刻，似乎时间都静止了。

母子之间的互动，流露出的是无声的默契，也是一种深厚的情感。

在享用美食的过程中，随着每道菜的品尝，谢霆锋与母亲的交流逐渐升温。

特别是一道芝士番茄焗饭，母亲调皮地用叉子夹起一块，拉出长长的芝士丝，那一瞬间，餐桌上瞬间充满了欢声笑语。

谢霆锋的眼中闪烁着幸福的光芒，仿佛回到了无忧无虑的童年时光。

这种简单而快乐的时刻，正是家庭生活的真实写照。

谢贤则静静地坐在一旁，时不时插入几句幽默的话，令整桌气氛愈发轻松。

他的眼神中流露出对儿子与前妻的关心与爱护，尽管年岁已高，精神依然矍铄。

此时此刻，围绕着他们的，不只是美食，还有那份深厚的情感纽带，时光似乎在这一刻凝固，温暖的家庭氛围包围着每一个人。

聚餐结束时，举杯的瞬间更是将整个晚会推向了高潮。

三人相视而笑，杯中酒水在灯光下闪烁着金色的光芒，仿佛也在为这份亲情而祝福。

尽管是简单的举杯庆祝，却蕴含了无尽的情感与祝福。

每一次碰杯，都是对彼此深厚感情的认可和赞美，也是对家庭未来的美好期许。

随着聚会的结束，网友们在社交平台上热烈讨论着这一幕，纷纷表达对谢霆锋家庭温情的称赞。

人们不仅为明星的生活感到惊叹，更被他对家庭的关心和对父母的尊重所触动。

在这个以事业为重的社会中，能够看到这样的家庭画面，实在让人倍感欣慰。

许多网友在评论中提到，看到这样的场景，仿佛回到自己的家中，想起了与家人共度的美好时光。

这一事件引发的讨论，不仅仅停留在谢霆锋的个人生活上，更引发了人们对家庭关系的思考。

现代社会的快节奏往往让人们忽视了与家人相处的珍贵时光。

我们在追求事业成功的同时，是否也能时刻关注家人的感受？

这不仅是对家庭的责任，更是对自己内心的照顾。

谢霆锋在生日聚会中展现出的对父母的关爱，恰恰体现了他作为一个公众人物的责任感。

在忙碌的工作之余，仍然能够抽出时间陪伴家人，展现出他内心深处对家庭的重视。

这种行为不仅让人们看到明星生活中的一面，更激励着我们在生活中，也要珍惜与家人共享的每一个瞬间。

家庭的温暖并非来自豪华的物质，而是来自心灵深处的陪伴与理解。

无论生活多么繁忙，与家人相处的时光总能给我们带来安慰。

正如谢霆锋的聚会所展现的那样，简单的家庭聚餐往往是心灵的寄托，是情感的纽带。

通过这样的聚会，我们不仅能够回归初心，也能在家庭中找到内心的平静与归属。

在这个充满挑战的时代，家庭的支持与理解显得尤为重要。

每当面对生活的压力时，能够有家人陪伴、分享生活的点滴，这就是最大的幸福。

让我们在追求事业的同时，不忘与亲人相伴的温馨时光。

或许，正是这份温暖，能够让我们在纷繁复杂的生活中，找到那一份归属感。

谢霆锋的45岁生日聚会，不仅是一个简单的庆祝，更是对家庭价值的生动诠释。

愿每个人都能在忙碌的生活中，抽出时间与家人相聚，珍惜那份简单而珍贵的幸福。

每一顿温馨的晚餐、每一次欢声笑语，都是生命中最美好的回忆。

家庭的支持与关爱，是我们前行的动力，让我们共同珍惜这份最真挚的情感。

17.⏳2025-12-09 21:42⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.33.911.5142(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》林心如马尔代夫度假照曝光！网友惊叹：这身材太惊艳?******

林心如晒马尔代夫度假照，网友热议：这身材太绝了！

林心如在马尔代夫的度假照片一经曝光，瞬间引发了网友的热议。照片中，她身着简约的泳装，展现出令人羡慕的完美身材，仿佛岁月在她身上留下了最美的印记。这样的身材，怎能不让人惊叹？

林心如的这次度假，不仅是她个人的一次放松之旅，更是她多年来坚持健康生活方式的成果展示。从照片中可以看出，她的身材线条流畅，皮肤状态极佳，这背后无疑是她长期坚持健身和健康饮食的结果。许多网友在评论区表示，林心如的身材和状态让他们深受鼓舞，也激发了他们追求健康生活的决心。

林心如的这次曝光，不仅仅是一次简单的晒照，更是一种积极的生活态度的传递。她用自己的行动证明，无论年龄多大，只要坚持健康的生活方式，就能保持良好的状态。她的这种态度，也让我们看到了一个成熟女性的魅力和自信。她的每一次亮相，都不仅仅是为了吸引眼球，更是为了传递一种积极向上的精神。

这个充满竞争的环境中，林心如的每一次亮相都显得格外珍贵。她的成功并非偶然，而是她不断努力和坚持的结果。她的每一次惊艳，都让我们看到了她的成长和进步。她的故事，也让我们相信，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。那么，林心如的这种努力和坚持，又会给我们带来怎样的启示呢？

18.⏳2025-12-09 0:18⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.87.223.5311(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》重要提醒！明天，务必提早出门！******

各位小伙伴注意！

明天

请务必提前出门！

请务必提前出门！

请务必提前出门！

（重要的事说3遍！）

因为——

幼儿园、中小学要开学啦~

“神兽归笼”的时刻终于要来临！

上学日+上班日

为了避免被堵在路上

大家千万要注意出门的时间！

近日，多地发布提醒：

建议市民朋友

下周一（9月1日）提前出门

尽量错峰出行

广东佛山

9月1日，佛山中小学秋季学期正式开学，各中小学校、幼儿园，周边路段将出现车流高峰，佛山交警提醒大家，下周一（9月1日），请提早出门。

交警提醒，请家长提前做好出行规划，接送孩子上下学时，自觉遵守交通法规，有序停车，即停即走。如遇缓行情况，听从现场工作人员指挥，安全文明出行。

广东珠海

珠海交警发文提醒，9月1日起，珠海各大中小学、幼儿园就要开学了。开学首日，上班、上学等多股车流叠加，珠海各大主要道路、学校周边道路早晚高峰期车流将激增。特别是早上7点至8点，学生们主要集中在这一个小时上学，交通压力最大。

珠海交警提醒，

• 上班族要送孩子上学的，最好7点前出门，开车到学校门口即停即走，不要逗留，不要违停。

• 乘坐公交巴士、勤学公交、骑单车接送孩子的家长，要时刻盯紧孩子，并提醒他们确保安全再过马路。

• 不想上班迟到的上班族，一定要提前出门，预留足够的行车时间，着急的请提前半小时出门，不着急的可以推迟半小时出门。

• 自驾外出的市民，如果不着急办事，可以推迟到9点半以后出门。

河南郑州

9月1日，郑州市幼儿园、中小学校将开学，早晚高峰期交通流量将大增，郑州交警采取多项措施加强学校门前道路流动巡逻和安全管控，确保安全有序出行；同时提醒广大交通参与者尽量避开学校门前道路出行，早晚高峰期错峰出行，共同营造安全有序的交通环境。

郑州交警提醒：早晚高峰期尽量避开学校门前道路出行，避开早7:30—8:30、晚17:30—18:30时段错峰出行，驾驶车辆做到不乱鸣笛、不超速、不接打手机分心驾驶、不乱停放，前排后排都要系好安全带；家长不使用没有安全保障的电动三四轮车接送孩子，骑电动车接送孩子时都要佩戴安全头盔，安全文明出行。

湖北武汉

2025年秋季中小学、幼儿园将于9月1日正式开学，适逢周一通勤早高峰，武汉全市交通压力显著增大。8月28日，武汉交警发布出行提醒：下周一，请提前出门。

交警提示：①错峰出行：非接送学车辆请尽量避开7:00—9:00早高峰时段通行；②优选地铁公交：建议学生及家长选择轨道交通和公共汽车出行；③即停即走：学校周边严禁长时间停车，请家长配合现场交警指挥。

福建厦门

厦门全市中小学、幼儿园8月31日返校注册，9月1日正式开学上课。厦门交警发布提示：开学当天，全市道路车流量增加、车辆缓行路段增多，上午7时至8时30分整体交通压力较大，岛内各城市主干道和部分中小学周边路段拥堵指数将会有明显上升，在7时45分许达到高峰。

厦门当地媒体提醒市民，请记得早点出门，尽量错峰出行！

江苏南京

9月1日，南京一千七百余所中小学即将迎来秋季开学，据气象部门预报，从8月31日起，南京将连续三天降温降雨，开学首日早高峰遭遇“通勤流+送学流”叠加，学校周边路段车流压力不小。

为保障师生出行安全顺畅，南京交警提醒市民提前规划路线，为周一早上的出行预留充分的通勤时间。

江西南昌

9月1日，南昌市中小学正式迎来秋季新学期，道路交通随即告别“暑期交通模式”。交警提醒，预计当日7:20起，路面车流量逐渐增加，持续车多缓行时长可达130分钟，至9:30交通状态逐渐恢复常态。为避免耽误行程，建议市民合理调整出行时间，尽量在7:00前启程，错峰出行以规避车多缓行路段。

湖南

湖南交警发出温馨提示：下周一请提前出门。9月1日是开学第一天，提醒大家，开学季湖南多对流性天气，出门请备好雨具，同时也要注意防暑防晒。

来源 | 中国新闻网、郑州发布

长江日报、厦门日报、江苏新闻

佛山交警、南方日报、南昌交警等

值班编辑丨苏志翔

值班主任｜陈 枫

总值班丨李旭东

河东大桥附近有人用“僵尸车”干这事？一查，惊出冷汗！

最新！柳州10辆车被曝光！

从“中国战时农都”到“世界传奇”，柳州人在这件事上，80年从未服输！

19.⏳2025-12-09 16:10⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.57.558.5495(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》记者谈亚泰vs新鹏城错判：问题裁判凭什么执法关键比赛？******

在足协的最新一期裁判评议公布后，评议组表示长春亚泰对阵深圳新鹏城的进球应该吹无效，之后记者程文莉发文表示，”问题裁判凭什么执法关键比赛？”

该记者写道：“蹲到了上一轮联赛的裁判评议，其中长春亚泰在与深圳新鹏城的比赛中打进的唯一进球，被评议组认定为亚泰队员犯规在先，这个进球应判无效！

如此关键的保级大战，出现如此致命的错判，长春亚泰得利，深圳新鹏城吃亏，而主裁判张雷大不了停哨几轮就完事了。

记得三年前在梅州赛区，张雷就在执法深足与成都蓉城的比赛中出现过严重误判，直接导致深足三分变一分，这样的问题裁判凭什么执法关键比赛？”

以下图片来自记者程文莉

20.⏳2025-12-09 6:22⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.78.321.6164(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》停不下来！马德鲁加侧勾梅开二度，泰山5******

直播吧08月31日讯 中超第23轮，山东泰山vs北京国安。

比赛第61分钟，泰山左路传中，高准翼摆渡到门前，马德鲁加侧勾破门梅开二度，泰山5-0领先国安！

21.⏳2025-12-09 3:46⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.12.831.5954(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》停不下来！马德鲁加侧勾梅开二度，泰山5******

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直播吧8月31日讯 本轮英超将迎来利物浦与阿森纳的焦点对决，德转也盘点了两支球队队史身价最贵阵容，具体如下：

利物浦：

阿利森（2019年，9000万欧）

罗伯逊（2019年，8000万欧）、科纳特（2025年，6000万欧）、范迪克（2019年，1亿欧）、阿诺德（2019年，1.1亿欧）

维尔茨（2025年，1.4亿欧）、麦卡利斯特（2025年，1亿欧）、库蒂尼奥（2018年，9000万欧）

马内（2019年，1.5亿欧）、菲尔米诺（2019年，9000万欧）、萨拉赫（2018年，1.5亿欧）

阿森纳：

拉姆斯代尔（2023年，4000万欧）

卡拉菲奥里（2024年，4500万欧）、加布里埃尔（2024年，7500万欧）、萨利巴（2024年，8000万欧）、本-怀特（2023年，5500万欧）

赖斯（2024年，1.2亿欧）、苏维门迪（2025年，6000万欧）、厄德高（2024年，1.1亿欧）

马丁内利（2023年，8500万欧）、奥巴梅扬（2018年，7500万欧）、萨卡（2024年，1.5亿欧）

23.⏳2025-12-09 12:50⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.61.228.6691(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》记者：裁判公司承认VAR介入错误，韦伯昨天直接联系了富勒姆******

直播吧08月31日讯 据记者雅各布斯报道，裁判公司PGMOL承认切尔西富勒姆比赛中VAR介入错误，霍华德-韦伯为此联系了富勒姆。

消息称，VAR裁判萨里斯布里的对判罚干预不符合PGMOL（职业比赛裁判有限公司）对VAR干预设定的标准。韦伯昨日已直接联系富勒姆。

此外，今天利物浦vs阿森纳的裁判组调整，原VAR裁判萨里斯布里被更换为约翰-布鲁克斯。据多位英国记者透露，萨里斯布里错误认定富勒姆18岁小将金进球无效，被内部处罚停哨。

相关争议判罚：

比赛第22分钟，富勒姆单刀机会，18岁小将金扣过后卫推射破门。经VAR提醒，主裁到场边回看，最终判定穆尼斯对查洛巴犯规在先，进球无效。

裁判宣读判罚解释：经审查，富勒姆9号球员鲁莽犯规，踩踏了切尔西后卫的脚，因此我们取消进球，并由切尔西重新开始任意球。没有进一步的处罚。

24.⏳2025-12-09 20:53⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.42.259.6731(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》正面对决反超！瓦科单场大四喜19球登顶中超射手榜 法比奥17球第2******

山东泰山6-0大胜北京国安，卡扎伊什维利上演大四喜登顶中超射手榜，法比奥颗粒无收以17球退居第2。

25.⏳2025-12-09 0:59⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.48.158.5778(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》莎拉波娃的“胜负脑”：从西伯利亚少女到破2亿身价******

26.⏳2025-12-09 24:29⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.18.867.1266(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》“受难者”✝️塞蒂恩生涯第3次6球惨败 上一次是巴萨2******

直播吧8月31日讯 中超第23轮，北京国安0-6惨败山东泰山，遭遇队史中超最大比分失利！

北京国安主帅塞蒂恩再次遭遇6球惨败！上一次是在19/20赛季欧冠1/4决赛率领巴萨2-8惨败拜仁。

除此以外，塞蒂恩2014年执教西乙卢戈队时，曾0-6惨败赫罗纳。

27.⏳2025-12-09 21:29⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.78.616.5677(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》为什么再累也要做深蹲？长期进行深蹲，会收获什么好处？******

深蹲是徒手训练之王，无需去健身房、不用任何器械，在家、办公室、户外都能练，是最经济实惠、效果被低估的黄金复合动作。

为什么再累也要做深蹲？长期坚持深蹲，会收获什么好处？

1、深蹲可以强化下肢肌群，提升腰臀腿比例

正所谓无深蹲不翘臀，深蹲可以臀部、大腿前侧、后侧肌群，还能带动核心肌群一起发展。

坚持深蹲训练，并且循序渐进提升训练强度，能刺激臀腿肌肉生长，改善久坐出现的臀部扁平、大象腿问题，让臀部更翘、大腿更紧实有力，优化腰臀腿线条和比例，塑造更健美的下半身。

2、深蹲可以提升下肢稳定性跟爆发力

深蹲是多关节复合动作，训练过程中需要身体保持平衡、协调、控制，还能增强膝关节、髋关节的稳定性，提高下肢的力量输出和爆发力。

坚持深蹲一段时间后，你会发现下肢稳定性提升了，日常不容易摔跤跟受伤，无论进行跑步、跳跃、打球或者爬楼梯等运动的时候，表现力都会更佳，能够轻松应对。

3、深蹲可以促进睾酮分泌

深蹲属于大肌群、复合型、多关节动作，在训练的时候身体会分泌更多睾酮（男性激素）和生长激素。

30岁后睾酮水平会呈现下降趋势，而坚持深蹲有助于睾酮的分泌，而睾酮的提升，有助于肌肉合成、脂肪燃烧，还能提升体能力量和性功能健康，抵抗衰老速度。因此，深蹲这个动作相当于是“天然促激素动作”，对增肌、减脂、体能都有加成的作用！

4、深蹲可以提升基础代谢值

人过了30岁后，身上肌肉会以每年1%的速度流失，基础代谢值就会随之下降，坚持深蹲能增加肌肉量。

而肌肉是代谢活跃组织，肌肉越多的人，基础代谢值就会越高，意味着你一天下来可以燃烧更多卡路里，有助于加速燃脂，还能帮你养成“易瘦体质”，瘦下来后身材更不容易反弹。

5、改善体态，保护腰椎

深蹲锻炼的不仅是臀腿肌群，在深蹲过程中，核心肌群（腹部、下背）需要全程收紧，来维持身体稳定和脊柱中立。

正确的深蹲动作可以增强核心力量与抗旋转能力，还能改善骨盆前倾 、久坐出现的腰酸背痛问题，有效保护腰椎健康，减少下背受伤风险，提升健康指数。

如何科学安排深蹲训练？

初学者可以从徒手深蹲开始，隔天训练一次，每次累计100个（分多组完成），劳逸结合，才能实现肌肉的高效生长。

坚持2-3周后，你的下肢力量会得到提升，这个时候我们可以加强强度，进行负重深蹲或者改为弓步蹲、深蹲跳跃等进阶训练，并且视情况提升组数、缩短组间休息时间，这样可以进一步刺激肌肉发展，避免身体陷入瓶颈期，更快收获深蹲的益处。

28.⏳2025-12-09 7:42⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.26.147.3991(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》记者：想不到国安一个争冠队伍，这样的时刻遭史上最大比分失利******

直播吧8月31日讯 中超联赛第23轮，山东泰山主场6-0大胜北京国安。记者陈永撰文认为，想不到国安在这样的时刻却遭遇了史上最大比分的失利。

陈永在个人微博中写道：赛前憧憬过泰山赢球，但不管是国安球迷还是泰山球迷都想不到，国安一个争冠的队伍在这样的时刻却遭遇了史上最大比分的失利。关键是海港和申花都输了，尤其是申花，输给了最近一直没赢球的三镇。国安惨败之后一看，和榜首也只有两分差距。 ​​​

29.⏳2025-12-09 21:29⏳室内足球世界杯官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:室内足球世界杯下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.13.493.8288(安全平台)登录入口🥝《室内足球世界杯》两轮不胜！德天空：滕哈赫可能很快下课，不排除在国际比赛日发生******

直播吧08月31日讯 德天空消息，滕哈赫可能很快从勒沃库森下课，不排除在国际比赛日迅速发生！滕哈赫希望留下，并表示需要时间重建球队。

报道称，未来几天，药厂管理层将进行分析，并讨论滕哈赫能否从所有这些转会中组建一支球队。据天空体育信息，预计在截止日之前不会做出决定，但在新一周初迅速分道扬镳是很有可能的。

此外报道指出，滕哈赫在内部被指责没有清晰的比赛计划，未能给球队带来足够的战术结构。此外，从球队内部传出消息，赛前讲话和沟通情况不佳。例如，在对阵霍芬海姆的主场失利之前，他甚至没有进行真正的激励性演讲，这让球队感到惊讶。

内部在赛季揭幕战后就已产生初步质疑。如今对阵不莱梅也未能获胜。质疑声愈发强烈，尤其是球员们在场上甚至没有遵守与教练商定的点球主罚顺序。

勒沃库森深知自己正处于一场涉及14名新援加入和13名球员离队的超大规模重组中，但内部明确认为球队现有实力已足以成功应对这一过渡期。团队内部已传出风声，称滕哈赫并非易于相处的类型，且通常我行我素。这些指控与荷兰人执教曼联期间面临的问题如出一辙。

尤其是体育总监西蒙-罗尔费斯，现在必须说服勒沃库森总裁费尔南多-卡罗，明确未来几周的共同发展路径，并首要确保能取得更成功的成果。

根据天空体育的消息，滕哈赫本人对近期媒体口径一致的报道以及勒沃库森高层缺乏支持的态度感到十分困惑与恼怒，球队高层在3-3战平云达不莱梅后已刻意避免明确表态支持。

这位55岁的主教练明确认为，自己需要更多时间才能将这支彻底重组后的球队带入成功轨道。

在德甲前两轮比赛，勒沃库森先是1-2遭霍芬海姆逆转，第二轮在多打一人的情况下3-3被不莱梅绝平。

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直播吧8月31日讯 中超第23轮，北京国安0-6惨败山东泰山，遭遇队史中超最大比分失利！

北京国安主帅塞蒂恩再次遭遇6球惨败！上一次是在19/20赛季欧冠1/4决赛率领巴萨2-8惨败拜仁。

除此以外，塞蒂恩2014年执教西乙卢戈队时，曾0-6惨败赫罗纳。

室内足球世界杯下载方式:

①通过浏览器下载

打开“室内足球世界杯”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【www.www.share.mojiazzc9999.pro】网址，下载完成后点击“允许安装”。

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打开“室内足球世界杯”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

室内足球世界杯安装步骤:

🔱👿🔱第一步：🦓访问室内足球世界杯官方网站或可靠的软件下载平台：访问（www.www.share.mojiazzc9999.pro）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择室内足球世界杯。

🔱👿🔱第三步：🪳 下载室内足球世界杯软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

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🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用室内足球世界杯软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动室内足球世界杯软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：室内足球世界杯软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

室内足球世界杯使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加室内足球世界杯”按钮从电脑文件夹选择文件《🐟如鱼得水🐟www.www.share.mojiazzc9999.pro》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，室内足球世界杯支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40                         来源:云上九江                             编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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